Se relaxer grâce à l’acupression avec Lisa
“Voici ma technique pour me détendre après une journée intense, grâce à 3 points d'acupression et à 3 massages simples à réaliser.”
- Le premier point se situe au sommet du crâne. Je vais le travailler du bout des doigts, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre afin de libérer les énergies négatives.
- Le second point, c’est le “Troisième Oeil”, entre les deux sourcils. J’appuie légèrement. Celui-ci permet de calmer le mental et favoriser une bonne circulation sanguine.
- Le “Point du Coeur” se situe à l’intérieur du pli du poignet, vers le petit doigt. Appuyez pour chasser les énergies négatives.
- On passe au massage ! Pour détendre les terminaisons nerveuses, entourez vos oreilles de vos index et majeurs et frottez de l’intérieur vers l’extérieur. Réalisez ce mouvement sans modération !
- Effectuez de petits mouvements par rotations au niveau des tempes, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. C’est idéal aussi pour soulager une migraine.
- Positionnez vos pouces au niveau de l’arcade sourcilière et pressez avec vos index, puis lissez jusqu’aux tempes. Cette zone est particulièrement tendue à cause du temps passé sur les écrans. Réalisez ce petit massage avant d’aller vous coucher pour vous calmer ;-)
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