Les secrets bien-être d’Emily Oberg, fondatrice de Sporty & Rich

J'essaie de ne pas consulter mon téléphone dès le réveil, mais vivre à Los Angeles alors que mon équipe est à Paris avec 9 heures d'avance complique les choses. Je me brosse les dents, je me gratte la langue, je prends mes compléments alimentaires, je bois un litre d'eau à température ambiante et je vais à mon cours de Pilates. Je mange généralement un fruit ou un yaourt, car je n'aime pas rester le ventre vide.

Tout ce que je fais a une influence sur la marque Sporty & Rich et les produits que nous imaginons pour Sporty & Rich Beauty. J’aime par-dessus tout travailler sur des produits qui me passionnent, et pour lesquels j’ai un intérêt personnel. Sans cela, j’aurais du mal à m’épanouir totalement. Je m'inspire de mes propres routines pour construire ma marque : les produits que j'utilise, les soins que je fais ou encore toutes mes petites habitudes quotidiennes…

Je fais de l'exercice tous les jours : je joue au tennis, j'aime aller à la salle de sport ou suivre des cours collectifs… J'adopte une alimentation saine et variée (en veillant surtout à limiter les aliments transformés). J'aime aussi tenir un journal, méditer, respirer et passer du temps dehors et particulièrement dans la nature. J'adore faire de la randonnée à Los Angeles et me promener à Paris. Pour ma santé mentale, je vois deux thérapeutes différents et je lis beaucoup de livres sur le développement personnel. J'écoute également beaucoup de podcasts sur le sujet.

J'ai besoin de faire du sport une ou deux fois par jour, tous les jours. J'aime bouger mon corps et transpirer, je me sens tellement bien. Je fais du Hot Pilates et du tennis, je fais aussi du jogging léger sur tapis de course et parfois je fais ma propre séance d'entraînement avec des poids légers. 

Je veille toujours à exprimer ma gratitude à n'importe quel moment de la journée. Je pense qu'il est important de me rappeler toutes les bonnes choses que j'ai dans ma vie, de sorte que lorsque quelque chose de négatif se produit, je ne m'y attarde pas trop. Je pense que vivre dans un état de gratitude est la clé du bonheur

Je dirais qu'il faut s’efforcer à prioriser, à prendre des distances avec le travail et le besoin d'être disponible pour tout le monde à tout moment. Je pense qu'il est également important de se faire des promesses à soi-même et de les tenir. Trouvez quelque chose que vous aimez, qu'il s'agisse d'une séance de sport ou d'une routine bien-être, car si vous ne l'aimez pas, vous ne le ferez probablement pas. Le but de la vie est de rendre chaque moment aussi agréable que possible.