Les  nouveautés de l'été à ne pas manquer

Coulisses OMC

Les nouveautés de l'été à ne pas manquer

Les aliments "belle peau"

La trousse de l’été Oh My Cream x The Socialite Family est arrivée !

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Afin de booster votre capital “peau de pêche”, de nombreux aliments peuvent devenir des alliés de taille. Associés à une bonne routine de soins, ils sont la combinaison parfaite pour une jolie peau. Ce mois-ci, Aurélie Canzoneri, naturopathe, nous en dit plus sur les aliments à prioriser pour une beauté “inside-out”.

Vous le savez, manger trop gras ou trop sucré favorise l’apparition de petits boutons ou d’imperfections… De plus, le sucre raffiné a de véritables effets inflammatoires sur le corps, notamment sur les cellules de la peau, synonyme de vieillissement prématuré.

Quels sont, sur le long terme, les résultats d’une alimentation trop sucrée ?

  •   L’apparition de rides
  •   Le teint terne
  •   Le visage fatigué
  •   Le manque de souplesse
  •   Le relâchement cutané

Pour prendre soin de sa peau, il faut éviter - ou réduire… 

  •   Le sucre raffiné (au maximum)
  •   Le "mauvais" gras
  •   La consommation d’alcool
  •   Le tabac

 

Et privilégier…

  • Les légumes verts, si possible cuits à la vapeur (et non sur-cuits car ils perdront tous leurs bienfaits)
  • Les légumes crus, notamment sous forme de jus ou de crudités
  • Les fruits frais de saison, entier ou en smoothie (privilégier cette fois-ci de ne pas les consommer sous forme de jus pour en garder tous les bénéfices)
  • Le "bon" gras : les avocats, les oléagineux, les bonnes huiles PPF (surtout oméga 3)
  • Les protéines de qualité
  • Et évidemment, une bonne hydratation au quotidien

Mais il est également conseillé dès que possible d’intégrer les éléments suivants :

  • L’onagre
  • La bourrache
  • La spiruline
  • Le zinc
  • Le collagène
  • L’acide hyaluronique
  • La grenade
  • Les omégas 3 EPA DHA
  • Le miel de Manuka
  • Les antioxydants : comme la vitamine C, le sélénium, l’urucum, les polyphénols
  • La vitamine E : dans les huiles (en particulier, huiles de tournesol, de noisette et de colza), les margarines, élaborées à partir d’huiles, ainsi que les fruits secs oléagineux (amande, noisette, noix)
  • Le MSM : qui préserve les fonctions immunitaires et aide à maintenir en bon état les tissus conjonctifs (tendons, derme profond, collagène, cartilage) - on en retrouve d’ailleurs dans les produits de la marque britannique Oskia

Pour plus d’informations ou si vous souhaitez des références des produits cités, n’hésitez pas à contacter la naturopathe Aurélie Canzoneri sur son site www.canzoneri-naturopathe.com ou sur Instagram @aurelie.canzoneri.

Crédits photos : 1. © Jenelle Smith    2. © Cecilia Renard  3.( (vignette) © Linda Pappa

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