Le Carnet d’Adresses Wellness de Maud Bonnet

“Du bon sens, tout simplement ! J’essaie de faire des choses qui me semblent essentielles pour bien vieillir, avoir une jolie peau et me sentir bien dans mon corps. Ça passe d’abord par l’assiette. Je n’ai jamais fait de régime et aucun aliment n’est interdit chez moi : c’est ma meilleure façon de ne jamais être frustrée ! En revanche, je cuisine beaucoup et je mange très peu de produits transformés.

Je dors bien, je bois beaucoup d’eau (et du bon vin !), je fais la fête avec mes proches et je pratique des sports que j’aime, jamais par contrainte. Côté beauté, même philosophie : une routine skincare très simple et très peu de maquillage, un peu plus en hiver.”

“Je commence toujours par un bon petit-déjeuner et un grand verre d’eau au réveil. Côté sport, j’essaie de garder 2 à 3 séances par semaine en alternant Pilates, yoga et running. Il me manque en ce moment une vraie séance de renforcement musculaire avec un coach, que je dois absolument remettre dans mon agenda. C’est essentiel pour la posture, pour prévenir les douleurs et éviter les blessures, notamment quand on court.

Ma routine skincare du matin est assez simple. En ce moment, je commence par le spray Rescue Mami Water d’AEDEN, puis le Mega Plump Talm. Je termine avec la Crème Suprême de Tata Harper, absolument incroyable pour les peaux sèches comme la mienne.

Le soir, je prends davantage le temps avec un double nettoyage : l’Huile de Soin Démaquillante TALM, suivie d’un Gel Nettoyant. J’ajoute parfois des pads aux AHA de Medicube, puis un toner en spray sans parfum ni alcool. Et je termine avec ma crème Tata Harper, que j’applique généreusement en couche épaisse.”

“Je suis fan de la méthode Carbonne, imaginée par mon amie Angie. Attention, c’est dur !

J’aime aussi beaucoup les cours Athletic chez Episod, parfaits pour travailler le renforcement musculaire. Et si on a le budget ou l’envie de vraiment investir sur soi, ma meilleure coach à Paris, c’est Mae, dans le très cool studio Gymate. 

Pour être totalement honnête, entre le travail et les enfants, mon quotidien est un peu plus pragmatique : j’arrive surtout à caser quelques runs et un cours de yoga Vinyasa dans mon studio de quartier préféré, Selini Yoga à Colombes, avec Tiffany Da Costa. Depuis la rentrée, j’ai aussi intégré le Reformer avec la géniale Elsa, qui enseigne la méthode classique. C’est hyper efficace !”

“Du yoga, sans hésitation ! C’est une pratique ancestrale, accessible à tous et que l’on peut pratiquer à tout âge. J’aime particulièrement cette place donnée à la respiration, qui est finalement la base de tout. C’est une pratique qui fait autant de bien au corps qu’à l’esprit.”

“Au Reformer chez Selini Yoga ! Une heure sans téléphone, à étirer et mobiliser chaque millimètre de mon corps. C’est mon moment à moi, ma vraie parenthèse de déconnexion.”

Retrouvez Maud sur Instagram sur son compte @maudbonnet.