Portrait

Le Carnet d'adresses Wellness de Carla Abiraad, fondatrice de Dopamin

Elle décortique toutes les dernières tendances bien-être, part à la découverte des adresses les plus régénérantes et ne se laisse pas impressionner par un bain froid à 8 °C. Carla Abiraad est une adepte de la longévité, une véritable passionnée qui a fait de ce sujet son métier ! À la tête du média Dopamin, elle éduque aux pratiques et dérives du wellness et partage tutes ses découvertes. Forcément, lui demander de nous partager son carnet d’adresses était une évidence…

Dis-nous tout sur toi

“Je m'appelle Carla, j'ai 30 ans. Je suis franco-libanaise et je partage ma vie entre Paris et le Sud de la France. J'ai fondé Dopamin, un média science-based dédié à la santé et à la longévité. J'ai eu un parcours de bonne élève, presque caricatural : internat à 14 ans, prépa à 17, HEC à 19. Et ce n'est qu'une fois toutes ces cases cochées que je me suis vraiment autorisée à m'affirmer professionnellement, à prendre ma place. J'ai toujours été fascinée par le monde des marques et les univers créatifs — c'est donc tout naturellement là que j'ai commencé ma carrière. En dehors du travail, j'aime, dans le désordre : cuisiner, mon chien, le soleil et la Méditerranée, à laquelle je suis viscéralement attachée.”

D’où te vient cette passion pour le wellness et la longévité ?

“Il y a quelques années, des soucis de santé m'ont obligée à repenser entièrement mon mode de vie. Ça a été un véritable déclic. J'ai compris qu'on pouvait agir en amont, que le corps répond dès qu'on l'écoute vraiment, et que la longévité n'est pas une affaire de gourous mais de science, et que celle-ci devrait être accessible à tous. J'ai eu envie d'en faire ma mission. Depuis, je n'ai plus jamais lâché le sujet.”

Quelle est ta philosophie du soin de soi ?

“Ma conviction profonde, c'est qu'il n'existe pas de bien-être, mais autant de façons d'en prendre soin que de personnes. Pas de protocole universel, de routine modèle, ou de bonne élève à imiter. Le soin de soi est profondément personnel : il se vit à son rythme, à son tempo, sans calendrier imposé.

Ce que je déteste, ce sont les discours moralisateurs — ce « tu devrais » permanent qui transforme le fait de prendre soin de soi en une énième source de culpabilité. Et je déteste plus encore les discours de la peur. Chez Dopamin, on essaie de faire exactement l'inverse : ouvrir la conversation, plutôt que de la fermer à coups d'injonctions.”

Quelle est ton adresse Oh My Cream favorite ?

“La boutique du Marais, à deux pas de mon bureau. J'y retrouve mes inratables :

le Bisou Balm Violette_FR, que j'aime à la folie
le Mascara Limitless Ilia
l'Açai All In One Serum et l'Açai All-in-One Moisturizer Crème Hydratante Visage Rudolph Care
l'Huile Rosehip Bioregenerate Pai Skincare, que j'utilise depuis plus de six ans
L'Aura Manuka Honey Masque Antipodes, fidèle au poste lui aussi depuis six ans

La liste est longue :)”

Quelle est selon toi la meilleure adresse pour un soin du visage booster l’éclat ?

“Le Spa Alaena. Je suis inconditionnelle de leur soin du visage signature, et le lieu lui-même est sublime - un cocon de paix en plein Paris.”

Quelle est ton adresse favorite pour te faire du bien au corps ?

“Un massage chez Paris Palms. Honnêtement, une révélation.”

Quelle est l'activité la plus booster de dopamine à tes yeux ?

“Ma marche du matin avec mon chien, sans hésiter. J'ai choisi exprès un bureau à trente minutes à pied de chez moi, pour m'imposer ce rituel : marcher, prendre mon café, voir le soleil, bouger mon corps et faire des câlins à mon chien avant même que la journée commence. Ça change tout.

Sinon, dans un tout autre registre : un plongeon dans la mer au lendemain d'une grosse soirée. Radical, mais imparable.”

Quel est le lieu le plus relaxant autant pour l’esprit que pour le corps ?

“La nature, toujours. Mon vrai bonheur, ce sont les randonnées autour de la Sainte-Victoire quand je suis dans le Sud.”

S'il y avait un rituel bien-être à faire au moins une fois dans sa vie, ça serait quoi pour toi ?

“Une séance de breathwork. Pour moi, c'était avec Sarah (@dumpster), et ce fut bouleversant : j'ai pleuré toutes les larmes de mon corps et atteint une forme de transe dans laquelle je ne m'étais jamais trouvée. À vivre au moins une fois.”

Quel est le dernier concept longévité que tu as testé, qui t'a bluffé ?

“Zoï, une clinique de longévité place Vendôme : une matinée de tests très pointus pour faire un vrai point sur l'état de son corps, dans un des plus beaux lieux que j'ai pu voir à Paris. Bluffant de précision, même si le tarif en fait une expérience encore très à part.”

Quel est l’endroi qui t’inspire le plus et pourquoi ?

“Le Sud, sans hésiter, entre la Méditerranée française et le Liban de mes racines.

Cette lumière, cette manière de vivre où le soin de soi n'a rien d'un effort, où tout passe par la table, la nature, le temps long, la convivialité. C'est ma boussole et l’ancrage de ma définition de la santé.”

À quel expert du mieux-être fais-tu entièrement confiance pour te remettre sur pieds?

“Je fais du renforcement musculaire avec un coach perso qui s'appelle Vincent Limare toutes les semaines chez Gymate qui est génial !”

Un endroit relaxant où tu pourrais passer la journée ?

“Le spa de la Fantaisie. En plus d’avoir une carte de soins conçue par la marque Holidermie avec des rituels pour le visage et le corps apaisants, le spa réunit plusieurs bassins de bains chauds, bains froids et bains flottants, ainsi qu’un hammam, un sauna infrarouge et un sauna traditionnel en plein 9ème. L'endroit est magnifique. On y avait notamment fait un évent Dopamin !"

Et enfin, où vas-tu quand tu souhaites activer le mode ne pas déranger ?

“À vrai dire, je suis en mode « ne pas déranger » la quasi-totalité du temps ! Concrètement, je file dans un café, je commande un petit-déjeuner, je sors mon carnet et j'écris. Je le fais bien trop rarement à mon goût, mais c'est sans doute mon moment préféré.

J'ai quelques cafés de prédilection : Mardi Café, Résidence Kann, Paloma à Belleville... Les mêmes depuis des années.”

Retrouvez Carla sur son compte personelle @carlaabrd et suivez son média dédié à la longévity et au bien-être @dopaminparis.

La sélection de Carla

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Dis-nous tout sur toi

D’où te vient cette passion pour le wellness et la longévité ?

Quelle est ta philosophie du soin de soi ?

Quelle est ton adresse Oh My Cream favorite ?

Quelle est selon toi la meilleure adresse pour un soin du visage booster l’éclat ?

Quelle est ton adresse favorite pour te faire du bien au corps ?

Quelle est l'activité la plus booster de dopamine à tes yeux ?

Quel est le lieu le plus relaxant autant pour l’esprit que pour le corps ?

S'il y avait un rituel bien-être à faire au moins une fois dans sa vie, ça serait quoi pour toi ?

Quel est le dernier concept longévité que tu as testé, qui t'a bluffé ?

Quel est l’endroi qui t’inspire le plus et pourquoi ?

À quel expert du mieux-être fais-tu entièrement confiance pour te remettre sur pieds?

Un endroit relaxant où tu pourrais passer la journée ?

Et enfin, où vas-tu quand tu souhaites activer le mode *ne pas déranger* ?

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Et enfin, où vas-tu quand tu souhaites activer le mode ne pas déranger ?