Lifestyle

Les 5 cours de sport à faire à la maison qu’on adore

Par contrainte de temps, de distance ou tout simplement parce qu’on préfère être en mode solo, voici nos 5 cours de sports préférés à faire à la maison !

Les cours de Pilates de Melissa Wood

“J’adore son approche holistique du sport : chaque session débute et se termine par quelques minutes de méditation pour se recentrer et se forcer à être réellement présent·e. Les exercices sont précis et ciblés, en accord avec le Pilates qui demande beaucoup de rigueur pour avoir des résultats. Et surtout les formats varient, parfait pour coller avec mon emploi du temps qui lui aussi, varie beaucoup !” Chloé

C’est pour vous si… 

  • vous souhaitez travailler sur la posture, la souplesse et renforcer abdos, fessiers, cuisses 
  • vous aimez les exercices rythmés et profonds, mais dans le calme

On s’abonne : @melissawoodhealth

Temps d’une session : Entre 10 et 40 minutes.

Tarif : 7 jours gratuits puis 10,13€ par mois

Cardio, fitness et renforcement musculaire avec Get In Your Zone

“Adepte de Zone Paris depuis le confinement, Get In Your Zone, leur plateforme en ligne, regroupe de nombreuses vidéos centrées sur le fitness, le cardio et le renforcement musculaire. Plein d’énergie, Mehdi invite à se dépasser à chaque séance, le tout avec une playlist ultra motivante! Les résultats sont très rapides et le vidage de tête est instantané !” Margaux 

C’est pour vous si… 

  • vous recherchez des exercices punchy et complets et des résultats “wahou” 
  • vous êtes plein·e d’énergie et vous avez besoin de vous défouler pour évacuer le stress de la journée… mais vous avez besoin qu’on vous motive pour vous y mettre vraiment ! 

On s’abonne : @getinyourzone

Temps d’une session : 30 minutes à 1h en moyenne.

Tarif : gratuit pendant 14 jours puis 24,90€ par mois (vidéos, conseils diététiques, bilans individuels…).

Les Programmes à 360° de Mary Braun

“Mary Braun est la personne qui m'a le plus motivée à prendre soin de moi pendant le confinement. Sur Instagram ou sur Youtube, ces vidéos basées sur des exercices de musculation et inspirées du Pilates sont faciles à suivre, adaptées à chacun·e et surtout super entraînantes et dynamiques. Elle partage également beaucoup d'idées repas, ce qui m’a permis de bien manger et de prendre de bonnes habitudes par la suite.” Lucile

C’est pour vous si… 

  • vous voulez un vrai “reboot” : exercices et bonnes habitudes à prendre à la maison 
  • vous recherchez un programme vraiment complet et structuré pour la semaine

Temps d’une session : Entre 10 et 40 minutes selon votre emploi du temps.  

On s’abonne : @_marybraun

Tarif : gratuit

Un workout VIP avec Tracy Anderson

“Coach des stars (de Gwyneth Paltrow en passant par Jennifer Lopez et Shakira), Tracy Anderson propose des exercices assez intenses mais clairement transformatifs. Subtil mélange de cardio, de renforcement musculaire et d’exercices ciblés sur des zones spécifiques, le tout est rythmé en musique et avec une chorégraphie ludique.” Pernelle

C’est pour vous si… 

  • vous avez du mal à perdre du poids ou à vous sculpter sur certaines zones très ciblées 
  • vous avez besoin de vous dépasser et adorez les exercices intenses, il faut que ça bouge !   

Temps d’une session : de 20 minutes à 1h

On s’abonne : @tracyandersonmethod

Tarif : 15 jours offerts puis 80€ par mois.

Se sculpter comme une ballerine avec Noëllie Coutisson

“La seule et unique pratique sportive que j’ai jamais aimé, c’est la danse classique. Et j’ai renoué avec celle-ci grâce à Noëllie, professeur de danse classique au Conservatoire. J’adore ses cours simples et sans fioritures qu’on peut suivre directement sur Youtube, danseuse pro ou non. Les résultats sur le corps sont hallucinants si on se tient à minimum 2 séances par semaine !” Pauline

C’est pour vous si… 

  • vous souhaitez allonger vos jambes, muscler abdos, dos et fessiers 
  •  vous voulez améliorer votre posture et gagner en souplesse 

Temps d’une session : 35-40 minutes en moyenne. 

On s’abonne : Noëllie Coutisson 

Tarif : gratuit

Les produits à glisser dans le sac de sport...

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