Lancement Oskia : Micro Exfoliating Balm Oskia, texture épaisse et particules ultra-fines

Coulisses OMC

Oskia arrive en boutiques !

Rituel matinal : la routine qui booste le réveil !

Prendre soin de sa peau à 30 ans : 5 habitudes à prendre

Dossiers beauté

Comment prendre soin de sa peau à 30 ans : les 5 habitudes à prendre

Derrière chaque publication Instagram, les réponses à vos messages, les articles lifestyle et les nouveaux contenus que vous allez bientôt découvrir (photos, vidéos, Lives…) se cache Ellie, notre Responsable Contenus et Réseaux Sociaux. Aujourd’hui, elle vous livre quelques conseils clés pour un rituel matinal ultra-boosté !

Rituel matinal : réveil et étirements ensoleillés

Nombreux sont celles et ceux qui ont un travail stressant, des vies bien remplies qui défilent à mille à l’heure, ou qui traversent des périodes mouvementées. Avant d’atteindre un point de rupture avec son corps et son esprit, ou tout simplement pour se rapprocher de ses objectifs quotidiens, on vous délivre nos conseils pour maximiser votre journée dès le réveil !

Au programme ? Prendre le temps nécessaire le matin pour se concentrer sur soi, éclaircir ses idées, savourer ces premiers instants qui s’avèrent être extrêmement précieux et déterminants pour le reste de sa journée…

1. Retarder le premier état des lieux de vos notifications

Un excellent moyen de mettre en place une bonne routine matinale consiste à retarder la vérification de ces innombrables notifications qui émanent de nos messageries, réseaux sociaux et autres applications. Est-ce réellement ce par quoi nous voulons débuter cette nouvelle journée, quelques minutes à peine après avoir ouvert les yeux ?

Alors qu’il s’agit de l’essence même de mon travail, je consulte pourtant mes messageries et les médias sociaux seulement à partir du moment où je franchis la porte de mon appartement. Cela me permet d’étendre le calme de ma nuit le plus longtemps possible, et surtout de rester concentrée sur mes propres besoins pendant quelques minutes de plus. Nous avons toute la journée pour nous concentrer sur les autres alors pourquoi ne pas se réserver ces 30 minutes quotidiennes juste pour soi ?

2. Nourrir le corps pour engager l’esprit

« Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée » sont des mots que nous avons entendus des milliers de fois depuis notre plus jeune âge. Pourtant, il est encore parfois difficile de prendre le temps de s’asseoir pour savourer ce moment. Nourrir et hydrater notre corps le matin est essentiel à notre bien-être général : un petit déjeuner sain prépare à faire de meilleurs choix tout au long de sa journée.

Le contenu de ce petit-déjeuner reste un choix bien personnel, le plus important étant simplement de s’accorder quelques minutes pour donner à notre corps l’essence dont il a besoin pour débuter la journée.

Pour vous inspirer, replongez dans les recettes healthy de Chloé , redécouvrez les tisanes et yogi tea de Vanessa ou encore nos boissons aux super-pouvoirs préférées.

3. Déplacez-vous avant que le reste du monde ne soit éveillé

Difficile pour tout le monde de se lever aux aurores pour courir à la salle de gym ou faire une petite session de yoga avant d’attaquer sa journée de travail. Pourtant, ces activités sont excellentes pour donner un élan nécessaire à sa journée. Alors si courir de bon matin ne vous tente pas, d’autres alternatives sont possibles : faire une portion de son chemin pour rejoindre le bureau à pied ou s’y rendre en vélo alors que les rues sont encore vides pourraient, par exemple, vous placer dans ce même état de conscience… A vous de trouver l’activité qui vous convient le mieux !

4. Une routine matinale débute en réalité le soir...

La dernière partie - et l’une de mes préférées - est de commencer sa routine dès l’heure du coucher, de sorte à se préparer à la nuit la plus reposante possible… Car l’énergie dont notre corps et notre esprit ont besoin pour alimenter nos journées dépendent de la qualité de notre sommeil. C’est pour cette raison qu’il est important de passer les dernières minutes de sa journée à s’écouter : prendre une douche relaxante, lire, méditer (ou écouter un podcast sur la méditation), puis contempler tout simplement la journée passée. De cette façon, l’esprit est prêt pour le lendemain, après avoir déjà résolu certaines de ses préoccupations.

5. Notre petit plus ?

Un moment de pur cocooning le soir, à la maison, avec la routine « #selflove » de Marion, notre directrice retail !

Tout commence avec le Calming Mask Masque Apaisant Susanne Kaufmann : super apaisant, nourrissant et enveloppant, il relaxe grâce à son beurre de karité, son miel et son huile de coco qui lui donnent cette texture riche et onctueuse dont on ne peut plus se passer. On le laissera poser 10 à 15 minutes (voire toute la nuit).

Pour les peaux mixtes à grasses, place au Deep Cleansing Masque Germe de Blé & Cranberry Grown Alchemist : avec sa base à l’argile blanche, il est idéal pour nettoyer, détoxifier et resserrer les pores de la peau.

Et pendant que le masque pose… place au gommage.

Notre chouchou ? Le Gommage Corps Rose du Maroc Ren Skincare : une exfoliation exquise dont on sort remis à neuf et qui laisse un petit film d’huile pour une peau parfaitement satinée et hydratée.

Pour les peaux plus sèches, on opte ensuite pour Mon Huilette Body Les Huilettes : une huile hautement nourrissante et réconfortante, qui donne immédiatement une sensation de jambes légères grâce à ses notes fraîches de pamplemousse et de lavande !

Enfin, place aux cheveux avec les Soins Nuanceurs Christophe Robin : idéal entre deux colorations, ces masques ultra-nourrissants ravivent la couleur et neutralisent les faux reflets.

La routine "#selflove" de Marion

Naturel

Susanne Kaufmann

Calming Mask Masque Apaisant

58 €
Bio

Les Huilettes

Mon Huilette Body

40 €

Christophe Robin

Soin Nuanceur Blond Doré

38 €

Christophe Robin

Soin Nuanceur Blond Pur

38 €

Christophe Robin

Soin Nuanceur Brun Froid

38 €

Christophe Robin

Soin Nuanceur Châtain Eclatant

38 €

Christophe Robin

Soin Nuanceur Roux Vénitien

38 €

Et s’il ne fallait retenir qu’une seule chose ?

Les routines du matin sont comme des boutons de réinitialisation, elles nous apprennent à faire preuve de persévérance. Inévitablement, si certaines journées se déroulent moins bien que les précédentes, un bon rituel matinal excitera et suscitera le meilleur de soi la journée suivante, dès le réveil. A vous de jouer !

Crédits :
Photo © Katie Jameson 
Photo © Wild & The Moon
Photo © Olivia Langner

Partager le billet